这是轻读实验室的第171个视频咎发誓哎，最近啊，总有朋友和有书君写信，这个说道自己最近在公司被人排斥了，那个说道自己最近去找将近人生方向了，一个个都“丧”得很。只不过在有书君显然，我身边的朋友都一挺杰出的，很多都是名校毕业，薪资优厚，可不告诉为什么，却总是陷于情绪低落的怪圈当中。

但你是不是找到，在人生的竞技场上，赢家往往都归属于那些整天正能量满满，情绪高涨的人们。你说道他们是能力比咱们强劲，本事身体素质么，也不尽然，他们比我们强劲的，只不过是管理情绪的能力。

每天的激情，就看起来被人舟了仙气儿一样。也对，咱比如说一下，如果一个人整天都情绪低落，对任何事情都提不起胃口，又怎么能很好的充分发挥自己的价值呢？为了协助他人，也为了自己，有书君寻找了这本《不做到情绪的奴隶》。

《不做到情绪的奴隶》这本书，共计分成6个部分，分别是教大家：解决问题气愤、解决问题无奈、解决问题自卑、解决问题情绪、情商进阶以及如何挣脱原生态家庭的影响，都是咱们当下很多青年人最经常面对的问题。因为时间受限，有书君就从书中总结几个对自己影响较为浅的观点和意见，来共享给大家。首先，咱们就通过这本书，聊聊如何解决情绪。

情绪这个词，最近尤其风行，它的危害咱不必多说道，坚信很多人感同身受，它不但不会妨碍我们的思绪，毁坏情绪，还不会妨碍我们的顺利。在这本书中，作者就明确提出了很多，协助大家解决问题情绪的方法，对症下药。

咱就荐几个例子啊，再行来说说道小的情绪，比如日常想去闻客户，想和领导汇报工作，想去闻新朋友。这些都因为我们总是想要躲避不会让自己不难受的场景，但你要时刻告诉他自己的是，躲避只不会升级你的焦虑感，作者在书中得出的建议是：要在心里，用“我自由选择，我负责管理”替换“我不安，我躲避”。勇气一点，给自己这样的心理似乎，你就一定会顺利。当然，这些都是我们平时少见的情绪，而大一点的呢，比如，你可能会为自己的未来职业方向而深感情绪。

这也可以解读，因为在人生道路上，你不会面对无数的自由选择，中选A还是中选B，每一项自由选择都会带上你南北有所不同的结果。小到自由选择不吃什么午餐，大到自由选择专业，工作。

有书君曾多次也是一个纠葛帝，这种纠葛让我整日陷于到情绪当中，不过在这本书里，我却寻找了方法。书中作者的建议是，当你感觉到迷茫，疑惑时，不妨给自己留出一下午的时间，只想来思维一下，思维什么呢？就是你的终极目标究竟是什么！不要躲避，也不要用眼下的利益和艰难作为借口，看看自己确实想的是什么，比如，你想要沦为什么样的人，想要生活在什么样的城市，过着怎样的日子？每天做到什么事，不会让你实在快乐和幸福？当你想要确切这些，以定好未来目标之后，你才不会确切明白，当前，你该学什么科学知识技能，递什么样的朋友，积累什么样的案例或者作品，这样未来或者当前该做到什么，也就明晰清楚了！听完解决情绪，我们在聊聊书中提及的另一个关键点，如何解决问题自卑。只不过有书君也是个有点自卑的人，你别看我天天在这哗哗给别人溪边鸡汤啊，只不过自己就是最不热情的那个。

有时候我也纳闷哈，你说道我宽的吧，也为了让，工作吧，也不俗，比上不足可比下有余，可为啥天天热情的小身板就一挺不一起呢？看了这本书，有书君或许寻找原因了，只不过有很多杰出的人，他们也都自卑，这最显然的原因是，他们取决于自我价值的标尺，不是自己的目标，而是别人的评价。可你想要啊，这世界最简单的就是人，所谓众口难调啊，从外界的评价中，你总有一天得到自己想的东西，一句驳斥竟然自己的玻璃悲伤得卡青蛙卡青蛙的。

而杰出又热情的人是什么样的呢？他们不会用自己的目标来取决于自己的价值，我想要做到的事情，我已完成了多少，否失望，这对自己来说，才是最关键的，其他都是浮云。不过作者在书中还警告到，想竖立好目标，也是要代价成本的，因为你也许不会遭来自各方面的批评，但如果你想沦为一个目标具体的人，就要勇于为之代价成本，还包括你的时间，你的金钱。

最后，咱们再行来通过这本书，想到如何提升自己的情商。对于有书君来说，提升情商主要是为了需要在人际关系中如鱼得水，想当初，有书君也是那个为了取得友谊，而甘愿为其折腰的人。后来我找到啊，如果你只是曲意奉承亲近别人的话，往往就不会沦为最受推崇的哪一个，代价的越少，受到的损害反而就越多，对于这一点，作者在书中得出的总结是：交朋友靠的是更有，而不是倒贴。

正如万物生长靠的是阳光，人类天生就不会朝着高能量者身边挤满，所以如果你想广交朋友，提高自己的人脉，首先要做到的，并不是怎样去亲近别人，而是把自己修练成一个高能量的人，具体方法就是：自由选择一个你自己讨厌的领域，比如你讨厌篮球，那就专心投身于你的爱好中，变为篮球方面的专家。这样，你生活中的很多细节，还包括放个朋友圈，都会是能量满满的，不但自己快乐，还不会自然而然更有来很多臭味完全相同的朋友。当然，光是沦为太阳闪烁也敢啊，你还要学会说出，防止毒舌，有很多朋友就是因为害怕说道错话，所以在公众场合话越来越少。

而有的人呢，就说出不经大脑，惹人讨厌，关于“高情商人怎么说出”，作者在书中提及了几个金句：“只说道认同的话，不说道驳斥的话。只给正面对系统，不给负面对系统。面临脑溢血情况，再行解决问题对方情绪，再行来辩论问题。

”除了有书君刚说道的这些，《不做到情绪的奴隶》还有很多能给人带给深刻印象领悟的观点理论以及适当的小故事，时间受限，有书君就仍然多特赘述了。总的感觉是，这是一本需要让我们正确看待自己情绪，提高幸福感的小书，无论你在人生的哪个阶段，无论你遇上什么问题，把这本书拿一起读一读，都能借此吸取到对自己简单的东西。

最后，有书君把书中提及的几句反常规道理的话，赠送给大家，一起来细细品味一下：· 倒是不是福，维护自己才是福；· 忍耐不是美德，勇于传达才是美德；· 顺利是顺利之母，告终不会带给习惯性告终；· 佩服使人疲惫，自尊心才能使人变革；· 腊得好才能娶得好，把自己变为高质量的人，才不会遇上高质量的人生！重磅警告：微信又更新了，我很慌。为防止我们在茫茫人海走散，大家慢按照下方示意图给轻读实验室加星标，第一时间看轻读书，还能获得定期的赠书福利。

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